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◎ 汐月歩夢全仕事

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中年になってくると、まず体力や持続力の低下が顕著に感じられるようになる。
それを打開するには、自分を奮い立たせる目標を設定してやることだ。

ただ、高過ぎる目標は挫折を招くので、できるだけ小さな目標から始めること。
例えば最初の設定はこうだ。

毎日 5KM歩くのをまず3日続けてみる。

3日続けることが出切ったなら、
次は1週間、1か月と続けて
1年続けられたら、大きな目標になっているというように。

中年は、慎重になる傾向があるので
よほどエネルギッシュに生きている人でない限り
大きな目標を前にすると尻込みしてしまう。

だから、小さな目標を設定し、やってみるといいと思うよ。
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